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07月31日/2019健康知识
吹空调伤阳气，每天晒晒背
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03月20日/2019健康知识
国家健康口腔行动发布减糖、戒烟护牙、成人每天应刷牙2次
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03月20日/2019健康知识
盘点《保健时报》最新的10个育儿理念，2019年你还不知道就落伍
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世界卫生组织听音乐声音过大或致耳聋
据近日世界卫生组织发布的数据，全球近50％的12～35岁年轻人，即11亿人由于通过个人音频设备听音乐的音量过大（超过安全水平）而面临听力损伤风险。约40％的人在夜总会、迪斯科舞厅和酒吧中接触到潜在的有破坏性声音损坏听力。在世界听力日（3月3日）到来之前，世界卫生组织和国际电信联盟发布了一项用于生产和使用这些设备（包括智能手机和音频播放器）的新国际标准，以期加强这些设备对听力的安全性。 在100分贝环境中待15分钟即对听力不安全 听力安全主要由声音的大小、持续时间和频率三个因素决定。听觉细胞受损的一个阈值是：连续8小时接触85分贝。当超过这个阈值时，听觉细胞就会疲劳受损。普通
2019.07.313413 -
吹空调伤阳气，每天晒晒背
首都医科大学成星宇 现代城市生活，人们不是窝在上班的格子间，就是待在密闭的居室中，平日上班早出晚归，接触到太阳光的时间并不多，再加上工作的压力和疲劳，造成了身体阳气的耗损。现在是炎炎夏日，空调的使用，又对人体阳气造成了另一种耗损。中医强调，春夏养阳，这个时候是晒太阳的好时候。 晒背补充阳气效果好 从经络理论来看，人体背部为阳，有督脉循行，胸腹为阴，有任脉循行。督脉为一身阳气之海，尤其是大椎穴，是手足三阳经交汇的地方，阳气最多。在督脉上，有28个大穴，其中16个穴位都在脊柱这条线上，包括风府、哑门、大椎、命门、长强等性命攸关的穴位。太阳晒在督脉上，就能给人体“发电厂
2019.07.313481 -
国民营养计划-一般营养健康知识：七招教你鉴别食物是否新鲜
【国民营养计划】一般营养健康知识：七招教你鉴别食物是否新鲜 来源：湖北省卫生健康委员会 一、看、触、闻——鉴别畜禽肉类的新鲜度 ①看颜色：肉色发暗，脂肪缺乏光泽。 ②试手感：外表干燥或粘手，指压后的恢复慢或不能完全恢复。 ③闻异味：有氨味或酸味，甚至有臭味。 发现上述现象就表明肉类不新鲜或以变质腐败。 如果发现猪肉肉色较深，肉质鲜亮，后臀肌肉饱满突出，脂肪层非常薄，很可能是使用过“瘦肉精”的猪肉。 二、从五个部位鉴别变质鱼 不新鲜的鱼可在五个部位出现变化： ①体表发暗无光泽; ②鳞
2019.05.213384 -
国民营养计划-一般营养健康知识：合理膳食，天天蔬果，健康你我
【国民营养计划】一般营养健康知识：合理膳食，天天蔬果，健康你我 来源：湖北省卫生健康委员会 2019年湖北省国民营养计划暨第五届全民营养周宣传活动在5月12-18日举行。今年湖北省全民营养周口号为“健康湖北 营养先行”，宣传主题为“合理膳食、天天蔬果、健康你我”。今天我们就来讲讲怎样吃蔬果! 一、餐餐有蔬菜 新鲜蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物。蔬菜是β-胡萝卜素、维生素C、叶酸、钙、镁、钾的良好来源。保证每天摄入300~500克蔬菜，深色蔬菜应占1/2。 1、什么是深色蔬菜 深色蔬菜指深
2019.05.211803 -
国民营养计划-一般营养健康知识：号外！十佳蔬果排行榜来啦
【国民营养计划】一般营养健康知识：号外！十佳蔬果排行榜来啦 来源：湖北省卫生健康委员会 不同的蔬菜和水果，营养价值各有特点，您知道哪些蔬果富含维生素C?哪些蔬果富含膳食纤维?今天我们就来看看它们的排行榜! 维生素C含量最高的十种蔬果 维生素C又名抗坏血酸，是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C主要有四大功能：①参与体内多种重要物质代谢;②抗氧化作用;③提高机体免疫力;④解毒作用。 中国营养学会推荐，成年人每日应该摄入维生素C100毫克，不能超过2000毫克。 排名 蔬菜
2019.05.211779
